rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi mujas z miasteczka Rzeszów. Mam przejechane 62508.84 kilometrów w tym 231.83 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2012

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Moje rowery

Wilier Triestina 76935 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2011

Dystans całkowity:	1264.31 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	38:06
Średnia prędkość:	33.18 km/h
Maksymalna prędkość:	71.80 km/h
Suma podjazdów:	1980 m
Maks. tętno maksymalne:	183 (97 %)
Maks. tętno średnie:	140 (74 %)
Suma kalorii:	24353 kcal
Liczba aktywności:	13
Średnio na aktywność:	97.25 km i 2h 55m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

72.16 km 0.00 km teren

02:15 h 32.07 km/h:

Maks. pr.:62.56 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 89%)

HR avg:109 ( 58%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1035 kcal

Rower:Wilier Triestina

Pomylona droga i brak obiecanego widoku na Rzeszów

Czwartek, 30 czerwca 2011 · dodano: 30.06.2011 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

115.77 km 0.00 km teren

03:13 h 35.99 km/h:

Maks. pr.:56.12 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 95%)

HR avg:129 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2125 kcal

Rower:Wilier Triestina

Naprawdę dobry trening ze średnią 36 ;)

Środa, 29 czerwca 2011 · dodano: 29.06.2011 | Komentarze 0

Trasa: Łańcut, Dębina, Białobrzegi, Kopanie Żołyńskie, Kopanie, Kopanie Zmysłowskie, Biedaczów, Brzóza Królewska, Hucisko, Nowa Sarzyna, Leżajsk, Wierzawice, Dębno, Chałupki Dębniańskie, Grodzisko Nowe, Grodzisko Dolne, Grodzisko Górne, Wólka Grodziska, Gwizdów, Żołynia, Wola Mała, Kąty, Łańcut.

Dane wyjazdu:

105.15 km 0.00 km teren

03:03 h 34.48 km/h:

Maks. pr.:52.47 km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 87%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1871 kcal

Rower:Wilier Triestina

Jazda w grupie

Niedziela, 26 czerwca 2011 · dodano: 28.06.2011 | Komentarze 0

Trasa: Łańuct, Dębina, Białobrzegi, Korniaktów, Płd., Świętoniowa, Gniewczyna Łańcucka,Laszczyny, Chodaczów, Ubieszyn, Sieniawa, Wylewa, Cieplice, Kolonia Polska, Ożanna, Tarnawiec,Stare Miasto, Leżajsk, Maleniska, Hucisko, Brzóza Królewska, Biedaczów, Żołynia, Łańcut.

Dane wyjazdu:

107.96 km 0.00 km teren

03:12 h 33.74 km/h:

Maks. pr.:63.72 km/h

Temperatura:

HR max:181 ( 96%)

HR avg:134 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2146 kcal

Rower:Wilier Triestina

Trening w sześcio osobowej grupi plus kolejny flak

Czwartek, 23 czerwca 2011 · dodano: 23.06.2011 | Komentarze 0

Trasa:Łańcut, Czarna, Medynia Głogowska, Trzeboś, Sokołów Młp, Wólka Niedźwiecka, Brzóza Królewska, Leżajsk, Wierzawice, Dębno, Tryńcza, Chodaczów, Grodzisko Dolne, Grodzisko Górne, Biedaczów, Żołynia, Łańcut.

Dane wyjazdu:

90.04 km 0.00 km teren

02:42 h 33.35 km/h:

Maks. pr.:57.16 km/h

Temperatura:

HR max:169 ( 90%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1808 kcal

Rower:Wilier Triestina

Samotnie

Środa, 22 czerwca 2011 · dodano: 22.06.2011 | Komentarze 0

Trasa: Łańcut, Czarna, Medynia Głogowska, Trzeboś, Sokołów Młp, Wólka Niedźwiecka, Nowa Sarzyna, Leżajsk, Żołynia, Dąbrówki, Łańcut.

Dane wyjazdu:

100.98 km 0.00 km teren

03:09 h 32.06 km/h:

Maks. pr.:65.54 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 89%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy:810 m

Kalorie: 2027 kcal

Rower:Wilier Triestina

niespodziewana gleba na torach wąskotorówki

Poniedziałek, 20 czerwca 2011 · dodano: 20.06.2011 | Komentarze 0

Trasa:

Dane wyjazdu:

92.65 km 0.00 km teren

02:42 h 34.31 km/h:

Maks. pr.:55.61 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 90%)

HR avg:129 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1773 kcal

Rower:Wilier Triestina

Pranie po płaskim

Czwartek, 16 czerwca 2011 · dodano: 16.06.2011 | Komentarze 0

Trasa: Łańcut, Albigowa, Kraczkowa, Strażów, Łaka, Trzebownisko, Jasionka, Wólka Podleśna, Medynia Głogowska, Trzeboś, Kąty Rakszawskie, Wydrze, Rakszawa, Brzóza Stadnicka, Żołynia, Łańcut.

Dane wyjazdu:

117.12 km 0.00 km teren

03:31 h 33.30 km/h:

Maks. pr.:57.70 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 85%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2340 kcal

Rower:Wilier Triestina

Samotny trening po pracy

Środa, 15 czerwca 2011 · dodano: 23.06.2011 | Komentarze 0

Trasa: Łańcut, Sokołów Młp., Górno, Kamień, Jeżowe, Groble, Kopki, Krzeszów, Kopki, Tarnogóra, Nowa Sarzyna, Leżajsk, Żołynia, Łańcut.

Dane wyjazdu:

120.01 km 0.00 km teren

04:04 h 29.51 km/h:

Maks. pr.:70.15 km/h

Temperatura:

HR max:183 ( 97%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:1170 m

Kalorie: 2903 kcal

Rower:Wilier Triestina

Trening w ośmiu chłopa ;) plus urwana szprycha i flak

Niedziela, 12 czerwca 2011 · dodano: 12.06.2011 | Komentarze 0

Trasa:

Dane wyjazdu:

65.55 km 0.00 km teren

01:59 h 33.05 km/h:

Maks. pr.:71.80 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 83%)

HR avg:140 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 993 kcal

Rower:Wilier Triestina

Pranie pod wiatr

Piątek, 10 czerwca 2011 · dodano: 10.06.2011 | Komentarze 0

Trasa: Łańcut, Albigowa, Markowa, Kańczuga, Niżatyce, Mikulice, Ostrów, Białboki, Gać, Markowa, Sonina, Głuchów, Dębina, Wola Dalsza, Dąbrówki, Czarna, Wola Mała, Łańcut