rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi mujas z miasteczka Rzeszów. Mam przejechane 62508.84 kilometrów w tym 231.83 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2012

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Moje rowery

Wilier Triestina 76935 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2010

Dystans całkowity:	1466.18 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	49:01
Średnia prędkość:	29.91 km/h
Maksymalna prędkość:	68.81 km/h
Maks. tętno maksymalne:	212 (113 %)
Maks. tętno średnie:	140 (74 %)
Suma kalorii:	22584 kcal
Liczba aktywności:	17
Średnio na aktywność:	86.25 km i 2h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

107.13 km 0.00 km teren

03:38 h 29.49 km/h:

Maks. pr.:67.46 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 90%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2050 kcal

Rower:Wilier Triestina

Wietrzny trenig ze skacowaną ekipą oraz Gabi

Niedziela, 31 października 2010 · dodano: 31.10.2010 | Komentarze 0

Trasa: Łańcut, Albigowa, Kraczkowa, Strażów, Czarna, Medynia Głogowska, Trzeboś, Kąty Rakszawskie, Wydrze, Brzóza Stadnicka, Biedaczów, Gwizdów, Wólka Grodziska, Grodzisko Górne, Grodzisko Dolne, Zmysłówka,Kopanie Żołyńskie, Smolarzyny, Dąbrówki, Łańcut.

Dane wyjazdu:

110.06 km 0.00 km teren

03:28 h 31.75 km/h:

Maks. pr.:48.65 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 89%)

HR avg:140 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2241 kcal

Rower:Wilier Triestina

Sobotnie śmiganie

Sobota, 30 października 2010 · dodano: 30.10.2010 | Komentarze 0

Trasa: Łańuct, Dębina, Białobrzegi, Korniaktów, Płd., Świętoniowa, Gniewczyna Łańcucka,Wólka Małkowa, Ubieszyn, Sieniawa, Wylewa, Cieplice, Kolonia Polska, Ożanna, Tarnawiec,Stare Miasto, Leżajsk, Giedlarowa, Żołynia,Wola Dalsza, Dębina Łańcut.

Dane wyjazdu:

37.41 km 0.00 km teren

01:15 h 29.93 km/h:

Maks. pr.:55.61 km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 81%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 718 kcal

Rower:Wilier Triestina

Ostatni mini trening po pracy :(

Czwartek, 28 października 2010 · dodano: 28.10.2010 | Komentarze 0

Trasa: Łańcut, Czarna, Zalesie, Węgliska, Dąbrówki, Łańcut.

Dane wyjazdu:

41.89 km 0.00 km teren

01:21 h 31.03 km/h:

Maks. pr.:47.79 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 84%)

HR avg:134 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 856 kcal

Rower:Wilier Triestina

Mini trening

Środa, 27 października 2010 · dodano: 27.10.2010 | Komentarze 0

Trasa: Łańcut, Dębina, Białobrzegi, Korniaków Południowy, Korniaktów Północny, Smolarzyny, Dąbrówki, Łańcut.

Dane wyjazdu:

97.95 km 0.00 km teren

03:32 h 27.72 km/h:

Maks. pr.:59.38 km/h

Temperatura:

HR max:212 (113%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1798 kcal

Rower:Wilier Triestina

Walka z wiatrem

Niedziela, 24 października 2010 · dodano: 24.10.2010 | Komentarze 0

Trasa: Łańcut, Głuchów, Wola Dalsza, Dąbrówki, Smolarzyny, Korniaktów Podłudniowy, Budy Łańcucie, Laszczyny, Grodzisko Dolne, Grodzisko Górne, Giedlarowa, Brzóza Królewska, Biedaczów, Żołynia, Dąbrówki, Wola Mała, Łańcut, Wysoka, Łańcut.

Dane wyjazdu:

102.72 km 0.00 km teren

03:19 h 30.97 km/h:

Maks. pr.:49.56 km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 92%)

HR avg:138 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2201 kcal

Rower:Wilier Triestina

Sobotnie śmiganie

Sobota, 23 października 2010 · dodano: 24.10.2010 | Komentarze 2

Dane wyjazdu:

92.04 km 0.00 km teren

02:57 h 31.20 km/h:

Maks. pr.:49.56 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 87%)

HR avg:129 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1698 kcal

Rower:Wilier Triestina

Trening

Środa, 20 października 2010 · dodano: 20.10.2010 | Komentarze 0

Trasa: Łańcut,Wysoka, Sonina, Markowa, Kańczuga, Nieżatyce, Urzejowice,Przeworsk, Wólka Małkowa, Ubieszyn, Tryńcza, Chodaczów, Laszczyny, Zmysłówka, Kopanie Zołyńskie, Smolarzyny, Dąbrówki, Łańcut.

Dane wyjazdu:

82.41 km 0.00 km teren

02:57 h 27.94 km/h:

Maks. pr.:54.13 km/h

Temperatura:

HR max:162 ( 86%)

HR avg:114 ( 60%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1266 kcal

Rower:Wilier Triestina

Niedzielny lajt

Niedziela, 17 października 2010 · dodano: 17.10.2010 | Komentarze 0

Trasa: Łańcut, Albigowa, Kraczkowa, Strażów, Czarna, Brzóza Stadnicka, Żołynia, Łańcut.

Dane wyjazdu:

90.13 km 0.00 km teren

02:52 h 31.44 km/h:

Maks. pr.:56.12 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 85%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1869 kcal

Rower:Wilier Triestina

Sobotnie śmiganie

Sobota, 16 października 2010 · dodano: 16.10.2010 | Komentarze 0

Trasa: Łańcut,Wysoka,Sonina,Głuchów,Dębina,Białobrzegi,Korniaków Płd., Świętoniowa, Laszczyny, Chodaczów, Tryńcza, Dębno,Wierzawice,Leżajsk,Żołynia,Łańcut.

Dane wyjazdu:

100.08 km 0.00 km teren

03:10 h 31.60 km/h:

Maks. pr.:55.10 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 89%)

HR avg:127 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1998 kcal

Rower:Wilier Triestina

Trening na urlopie ;)

Czwartek, 14 października 2010 · dodano: 14.10.2010 | Komentarze 0

Trasa: Łańcut, Czarna, Medynia Głogowska, Trzeboś, Sokołów Młp, Wólka Niedźwiecka, Nowa Sarzyna, Jelna, Maleniska, Leżajsk, Giedlarowa, Biedaczów, Żołynia, Dąbrówki, Czarna, Wola Mała, Łańcut.