Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi mujas z miasteczka Rzeszów. Mam przejechane 62327.90 kilometrów w tym 231.83 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 30.84 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2012 baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mujas.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2012

Dystans całkowity:1128.79 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:31:10
Średnia prędkość:32.08 km/h
Maksymalna prędkość:70.80 km/h
Suma podjazdów:5380 m
Maks. tętno maksymalne:179 (95 %)
Maks. tętno średnie:141 (75 %)
Suma kalorii:21556 kcal
Liczba aktywności:14
Średnio na aktywność:80.63 km i 2h 50m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
126.67 km 0.00 km teren
03:32 h 35.85 km/h:
Maks. pr.:70.80 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 95%)
HR avg:140 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2174 kcal

Wyścig w Jarosławiu + droga powrotna do domu

Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 30.06.2012 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
106.33 km 0.00 km teren
03:41 h 28.87 km/h:
Maks. pr.:69.51 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 93%)
HR avg:136 ( 72%)
Podjazdy:1090 m
Kalorie: 1612 kcal

Samotnie po górkach

Środa, 27 czerwca 2012 · dodano: 27.06.2012 | Komentarze 0

Postanowiłem dzisiaj się wybrać na jedną pętelkę Górskich Mistrzostw Polski które odbędą się we wrześniu. Dojazd do Rzeszowa pod wiatr, w Lubeni oczywiście pomyliłem drogę ale dzięki temu znalazłem dobry podjazd myślę że miejscami było spokojnie 15 % bo prędkość na budziku oscylowała w granicach 9 km/h, niestety na górze byłem zmuszony pokonać około 1 km drogę polną. Po miłym zjeździe kolejny zamotanie się bo nie wiem w którą drogę skręcić aby podjechać od drugiej strony na Solonkę. Tak się składa że spotykam pięciu chłopaków z Rzeszowa którzy także wyruszyli na objazd trasy wyścigu i z nimi zaczynam podjazd pod Solonke, momentalnie widać inny poziom niż u Nas przez ponad połowę podjazdu jadę jako przed ostatni po czym zostaję na samym końcu trzech pierwszych odjeżdża spokojnie na 100 m do przodu rzecz jasna na szycie chłopaki z Rzeszowa nie czekają na swych kolegów tylko drą dalej. Widząc wcześniej profil trasy myślałem że najgorsze mam już za sobą (lżejsza wersja podjazdu pod okop i Sołonka) a tutaj niepozorna górka z profilu (Lubenia) daje dobry wycisk jestem zmuszony zapodać z tyłu trybik 23. Po zjeździe "lekko" już wypruty z sił zatrzymuję się i zajadam batona, po chwili z tyłu dojeżdża ekipa z Rzeszowa więc zabieram się z Nim na ostatni już na pętli podjazd, początek zaczynają wolno więc ja idę z buta myśląc że widzę szczyt górki rzecz jasna później były jeszcze dwie poprawki do szczytu więc 3 typów mnie przeszło. Reasumują po przejechaniu jednej pętli wyścigu napiszę że można się dobrze wyjechać a wszystkim startującym w wyścigu których czekają dwie takie pętelki życzę szczerze powodzenia :)
Po zjeździe do Budziwoja mam średnią 27,5 km i jeszcze ostatkiem niewielkiej już ilości sił postanawiam ją podkręcić do Albigowej gdzie budzik pokazał 28,83 :(



Dane wyjazdu:
107.01 km 0.00 km teren
03:33 h 30.14 km/h:
Maks. pr.:67.46 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 93%)
HR avg:135 ( 72%)
Podjazdy:890 m
Kalorie: 2397 kcal

Dobry trening w grupie

Niedziela, 24 czerwca 2012 · dodano: 25.06.2012 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
92.86 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:52.99 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 89%)
HR avg: 11 ( 5%)
Podjazdy:460 m
Kalorie: 964 kcal

Lajcik z pewną Panią

Sobota, 23 czerwca 2012 · dodano: 25.06.2012 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
102.58 km 0.00 km teren
02:59 h 34.38 km/h:
Maks. pr.:69.51 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 94%)
HR avg:139 ( 74%)
Podjazdy:350 m
Kalorie: 2150 kcal

Miało być po górkach ale ...

Czwartek, 21 czerwca 2012 · dodano: 21.06.2012 | Komentarze 0

Plan był aby zrobić z Edkiem traskę z poniższego wykresu ale po wyjechaniu na Husów stwierdziłem że albo jeszcze czuję wtorkowy trening z Kamilem albo ten upał wyciąga ze mnie siły, momentalnie odeszła mi ochota na podjazdy - nastąpił psychiczny kapeć

Dopiero za Przeworskiem noga zaczęła powoli dobrze podawać :) zrobiliśmy poniższą trasę


Dane wyjazdu:
104.06 km 0.00 km teren
03:11 h 32.69 km/h:
Maks. pr.:68.13 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 92%)
HR avg:141 ( 75%)
Podjazdy:620 m
Kalorie: 2232 kcal

Bardzo dobry trening z Kamilem

Wtorek, 19 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 0

Do Próchnika średnia była ponad 33 później lekko spadła przez podjazdy i w jednym miejscu pomyloną drogę i odcinek szutru


Dane wyjazdu:
101.04 km 0.00 km teren
03:25 h 29.57 km/h:
Maks. pr.:68.13 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 91%)
HR avg:141 ( 75%)
Podjazdy:860 m
Kalorie: 2670 kcal
Rower:

Grupowy trening + " totalne ujechanie się"

Niedziela, 17 czerwca 2012 · dodano: 18.06.2012 | Komentarze 1



Dane wyjazdu:
90.07 km 0.00 km teren
02:50 h 31.79 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 91%)
HR avg: (%)
Podjazdy:620 m
Kalorie: 1875 kcal

Realizacja wtorkowej trasy

Czwartek, 14 czerwca 2012 · dodano: 14.06.2012 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
15.20 km 0.00 km teren
00:29 h 31.45 km/h:
Maks. pr.:56.64 km/h
Temperatura:
HR max:160 ( 85%)
HR avg:127 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 309 kcal

"Dystans roku"

Wtorek, 12 czerwca 2012 · dodano: 14.06.2012 | Komentarze 0

Zaraz jak wyszedłem z klatki poczułem że zaczyna lekko kropić jednak mimo wszystko byłem dobrej myśli, niestety w Kraczkowej już tak srało że trzeba było wracać - nie miałem ochoty bawić się w czyszczenie rowera.


Dane wyjazdu:
74.00 km 0.00 km teren
02:13 h 33.38 km/h:
Maks. pr.:50.97 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 88%)
HR avg:141 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1559 kcal

Samotny trening

Poniedziałek, 11 czerwca 2012 · dodano: 12.06.2012 | Komentarze 0